Consigli per affrontare l'ondata di calore

Non solo il caldo, ma anche e soprattutto l’afa: le alte temperature che si stanno registrando su Modena e provincia si impenneranno a partire da lunedi 10 luglio  e saranno accompagnate da un alto livello di umidità che aumenterà il disagio fisico.

I Consigli della Protezione Civile per affrontare l'ondata di calore

MODENA - La Protezione civile della Regione Emilia Romagna ha diramato un avviso per ondate di calore emanato dal ministero della Salute e dal Dipartimento nazionale di Protezione civile per prevenire gli effetti dell’innalzamento delle temperature sulla salute dei .più deboli come gli anziani. Qui di seguito  alcuni consigli preparati dagli esperti per affrontare al meglio "il gran caldo".

Quali disagi il caldo provoca sul nostro corpo

Nello specifico, per gli esperti,  tra i disturbi legati al caldo, i più frequenti sono sul corpo umano:

• Insolazione: determina eritemi o ustioni anche accompagnate da una sintomatologia analoga al colpo di calore;
• Crampi: dolori fisici causati da una perdita di sodio dovuto alla sudorazione e a una conseguente modificazione dell'equilibrio idrico-salino;
• Edema: causato da una ritenzione di liquidi negli arti inferiori come conseguenza di una vasodilatazione periferica prolungata;

Attenti a cosa si beve e ai colpi di calore

• Congestione: causata dall'assunzione di bevande ghiacciate in un organismo surriscaldato, i sintomi sono costituiti da sudorazione e dolore toracico; Disidratazione: sintomi principali sono sete, debolezza, vertigini, palpitazioni, ansia, pelle e mucose asciutte, crampi muscolari, abbassamento della pressione arteriosa;
• Colpo di calore: si verifica quando la fisiologica capacita' di termoregolazione è compromessa e si manifesta con una ampia gradazione di segni e sintomi a seconda della gravità della condizione.

Il primo sintomo è rappresentato da un improvviso malessere generale, cui seguono mal di testa, nausea, vomito e sensazione di vertigine, fino ad arrivare a stati d'ansia e stati confusionali.

I consigli pratici per difendersi dalle alte temperature

La Società Italiana di Medicina Ambientale ha diffuso in questi giorni  una guida con i consigli pratici per difendersi dal caldo:

- Evitare di esporsi al caldo e al sole diretto e uscire di casa solo nelle ore più fresche

- Assicurare un adeguato ricambio di aria in casa e agevolare la ventilazione naturale

- Mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole (utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.)

- Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte) -

Bagni e docce solo con acqua tiepida

- Fare bagni e docce frequenti e con acqua tiepida

- Assumere almeno 3 litri di acqua durante la giornata, evitare alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura

- Quando si esce di casa, proteggere gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo

- Evitare l'attività sportiva all'aperto nelle ore più calde.